Beraz, gaur da eguna eta hilabete bat daramat zigarrorik erre gabe. Aldi berean, kafeinadun edari guztiak ere saihestu nituen (ez kafe gehiagorik, ez kola latarik eta ez te berde gehiagorik) eta horretaz gain egunero kirola ere egiten nuen, hau da, egunero korrika egiten nuen. Azken batean, urrats erradikal hau hainbat arrazoirengatik eman nuen. zeintzuk diren hauek Denbora horretan zer gertatu zitzaidan, mendekotasunari aurre egiteak zer sentitu zuen eta, batez ere, gaur egun nola nagoen jakingo duzue hurrengo artikuluan.

Zergatik utzi nituen nire mendekotasunak

Beno, erraza da azaltzea zergatik aldatu nuen nire bizimodua eta mendekotasun-jokabide horri utzi nion. Alde batetik, adibidez, asko kezkatzen ninduen substantzia batzuen menpekotasuna besterik ez izateak. Beraz, nire esnatze espiritualaren hastapenetan jabetu nintzen haiei dagozkien substantzien menpekotasuna ez dela kaltegarria bakarrik bibrazioen edo urritasun fisikoen murrizketagatik, eta baita gaixotu egiten zaituela, baizik eta horiek zure buruari eragiten dioten mendekotasunak besterik ez direla. menderatu. Testuinguru honetan, askotan aipatu dut nire artikuluetan menpekotasun txikiek ere + lotutako erritualek, hala nola, goizean kafea edatea, gure askatasuna lapurtzen digutela eta gure burua menperatzen dutela. Esaterako, goizero kafea edaten duen pertsona bat -hau da, kafe/kafeinarekiko mendekotasuna garatu du- haserretuko litzateke goiz batean kafea hartzen ez balu. Substantzia adiktiboa ez litzateke gertatuko, ezinegona sentituko zinateke, estresatuago eta zure mendekotasunaren ondorio negatiboak sentituko zenuke.

Nahiz eta menpekotasun/mendekotasun txikiagoek, kafeinarekiko menpekotasunak, efektu larriak izan ditzakete gure buru-egoeran eta, ondoren, gure kontzientzia-egoera lainotu edo oreka desagerrarazi dezakete..!!  

Honi dagokionez, egun gizakiok menpe gauden substantzia, elikagai edo egoera kontaezinak dira, hau da, gure buruan nagusi diren gauzak, askatasuna kentzen digutenak eta, ondorioz, gure bibrazio-maiztasuna murrizten dutenak. estresa mentala, zer ondoren, aldi berean, gure sistema immunologikoa ere ahultzen du eta gaixotasunen garapena sustatzen du.

Barne gatazka bat sortu zen

Hori dela-eta, nolabait nire helburu sutsua bihurtu zen erretzeari uztea, kafea edatea uztea eta, horren ordez, hilabetez egunero korrika egitea, berriro adimen/gorputz/izpiritu sistema orekatuago bat lortu ahal izateko. Nolabait helburu hori nire inkontzientean erre zen eta, beraz, niretzat kezka pertsonal bat bihurtu zen mendekotasun horri aurre egitea + lotutako kirol jarduera praktikan jartzea. Beraz, denbora honen ondoren nire egoera zein ona izango zen eta, batez ere, horrek nire bizitzan nola eragingo zuen jakin nahi nuen. Azkenean, ordea, hau benetan erotu ninduen barne gatazka bihurtu zen eta, beraz, denbora luzez egon nintzen nire menpekotasunak kentzera zuzendutako egoera mental batean, egoera orekatuago eta argiago bat sortzeko, besterik gabe. kontzientziaren berriro ahal. Baina guztiaren arazoa zen ez nintzela mendekotasun horiek guztiak kentzeko gai, eta horrek neure buruarekin benetako borroka bat ekarri zuen, hau da, nire mendekotasunarekiko eguneroko borroka, behin eta berriz ez nuen aurre egin. Hala eta guztiz ere, ez nuen inoiz amore eman nahi izan, INOIZ, niretzat hain garrantzitsua izan zen pertsonalki menpekotasun horietatik libratzea eta garbiago edo hobeto esanda argiago/osasuntsuago/askeago bihurtzea, nire mendekotasun-egoera onartzea edo amore ematea ezinbestekoa zela. .

Zure hemen eta orain jasangaitza iruditzen bazaizu eta zorigaiztoko egiten bazaitu, orduan hiru aukera daude: egoera utzi, aldatu edo guztiz onartu..!!

Noski, horrek ere kontraesan zuen nire printzipio gidari guztiekin, azken finean, zure egoera askoz gehiago onartu beharko zenituzkeelako, azken finean zure sufrimendua amaitu edo, hobeto esanda, murrizteko. Hala ere, niretzat ezinezkoa zen eta niretzat posible zen gauza bakarra mendekotasun-substantzia horietatik aske zegoen kontzientzia-egoera bat sortzea zen, kontzientzia-egoera bat, non jada nire mendekotasun-jokabideari menperatzen uzten ez nion. .

Mendekotasunetik irteteko bidea

Tira, duela hilabete inguru begiko infekzio bat izan nuen eskuineko begian (oraingo begian). Gaixotu nintzenean, besterik gabe, ohartu nintzen zenbateraino eraman zuten barne-gatazka nire gorputzera, buruko kaos horrek zenbat ahuldu zuen jada nire sistema immunologikoa, nire gorputzaren funtzioak mugatzen zituen eta horrela gaixotasun hau sortu zuen. Modu berean, guztiz osasuntsu egon nintekeela berriro ere, begien hantura argitu, nire buruko gatazka amaitu eta, azkenik, nire mendekotasunari aurre eginez (gaixotasun guztiak adimen desorekatu eta desarmoniko baten ondorio dira). Puntu honetan gauza bat gehiago esan behar da, azkenean ia egunero zigarro pakete bat erretzen nuen (ia 6 € egunean) eta gutxienez 3-4 kafe edaten nuen egunero (Kafeina pozoi hutsa da - kafearen iruzurra!!!). Baina nolabait gertatu zen eta nire barruko gatazka berehala amaitu nuen, hau da, duela hilabete zehazki nire azken zigarroa erre, geratzen ziren zigarroak bota eta berehala korrika joan nintzen. Noski, lehen lasterketa hura desastre bat izan zen eta 5 minutu besterik ez ondoren arnasarik gabe nengoen, baina ez zitzaidan axola lehen korrika hura oso garrantzitsua izan zelako eta kontzientzia egoera orekatu bat sortzeko oinarriak ezarri zituelako. bizitza zeinetan... jada ez nuke gatazka honen menpe egongo.

Nahiz eta nire abstinentziaren hasiera zaila izan, denbora gutxiren buruan indar handia hartu nuen, nire gorputzaren funtzio guztiak nola hobetu ziren eta orokorrean askoz orekatuago sentitu nintzen..!!

Ondoren, eutsi egin eta zigarroak erretzeari utzi nion. Hurrengo goizean ez nuen kafe gehiago edan, horren ordez mentaren te bat egin nuen, gaur arte gorde dudana (edo aldatu egiten dut eta orain gehienbat kamamila tea edaten dut). Ondorengo aldian, zigarroak erretzeari utzi eta kafea eta antzekoak saihesten jarraitu nuen. eta egunero korrika egiten jarraitu zuen modu berean. Nolabait, nire harridurarako, honek ez ninduen gehiegi molestatzen. Noski, beti izan nituen pining momentu indartsuagoak, batez ere hasieran. Batez ere, jaiki ondoren zigarroaren pentsamendua edo kafea eta zigarroa uztartzearen pentsamendua hasieran askotan garraiatzen zen nire eguneroko kontzientziara.

Efektu positiboak/magikoak

Dena den, irauten nuen eta jada ez zen inolako zalantzarik menpekotasunean erortzeko; egia esan, ez dut sekula izan horrelako burdinazko borondaterik honi dagokionez. Aste batzuk igaro ondoren, egia esateko, aste bat igaro ondoren, nire bizimodu berriaren ondorio oso positiboak sentitzen hasi nintzen. Erretzeari uzteak + egunero korrika egitera joateak aire askoz gehiago nuela esan nahi zuen, jada ez nuen hain arnasa mozten eta atsedeneko bihotz-taupada nabarmen hobea nuen. Modu berean, nire bihotzaren taupadak normaltasunera itzuli ziren, hau da, jarduera fisikoak egiten nituenean, besterik gabe, ohartu nintzen nola horrek ez zuen nire sistema kardiobaskularra gehiegi estutzen eta nola lasaitu eta askoz azkarrago berreskuratu nintzen gero. Horretaz gain, nire zirkulazioa ere egonkortu zen berriro. Testuinguru honetan, nire mendekotasunaren amaiera aldera, zirkulazio-arazoak izan nituen tarteka, eta batzuetan antsietate-sentimenduak eta beste batzuetan izua ere bai (hipersentsibilitatea - jada ezin da kafeina eta nikotina/zigarro-toxinak jasateko gai). Baina zirkulazio-arazo hauek astebete igaro ondoren desagertu ziren eta, horren ordez, normalean, benetako gorakada bizi nuen. Egia esateko, oso ondo sentitu nintzen. Pozik nengoen egiten ari nintzen aurrerapenarekin, pozik nire gatazka amaitu zelako, pozik menpekotasun horrek nire buruan menderatzen ez zuelako, orain fisikoki askoz hobeto sentitzen nintzelako, irmotasun gehiago nuela eta orain askoz auto gehiago nuela. -kontrola eta borondatea (ez dago sentsazio atseginagorik zeure burua kontrolatzea + borondate handia izatea baino). Ondorengo aldian, autokontrola egiten jarraitu nuen eta egunero korrika egiten jarraitu nuen. Noski, testuinguru honetan, aitortu beharra daukat oraindik ere zaila egiten zaidala egunero korrika egitea. 2 asteren buruan ere ezin izan nuen distantzia luzeetan ibili eta hobekuntza txikiak baino ez nituen nabaritu nire sasoian.

Nire menpekotasuna gainditzearen ondorioak eta nire borondatearen handitze izugarriak izugarriak izan ziren eta, beraz, aste gutxiren buruan, berriro ere poztasun sentimendu askoz nabarmenagoa sentitu nuen nire baitan..!!

Hobekuntza fisikoak beste modu batean nabaritu ohi ziren. Alde batetik, nire sistema kardiobaskularra nabarmen hobeto funtzionatzen zuelako, eta, bestetik, eguneroko bizitzan jada ez nengoelako hain azkar arnasa kentzen, atsedeneko bihotz taupadak hobeak nituen eta askoz gutxiago estresatu eta orekatuago nengoelako. Korrikari dagokionez, behintzat, entrenamenduaren ostean ez nengoen hain arnasarik gabe eta aurreko asteetan baino askoz azkarrago lasaitu/berreskuratu nintzen.

Nola sentitzen naizen orain - nire emaitzak

Beste efektu positibo bat nire loa izan zen, eta, aldi berean, nabarmen biziago eta lasaiago bihurtu zen. Alde batetik, azkarrago lo hartu nuen, goizean goiz esnatu eta gero eta atseden hartuago eta askoz ere lasaiago sentitzen nintzen (egia esan, lo intentsiboagoa eta lasaiago bat egin nuen egun gutxiren buruan - buru orekatua, gatazka gehiagorik gabe). , apurtzeko toxina/purutasun gutxiago). Beno, hilabete osoa igaro da - erretzeari utzi nion, egunero korrika joan nintzen salbuespenik gabe + kafeinadun edari guztiak saihestu eta ondo sentitzen nintzen. Are gehiago, aitortu beharra daukat garai hau nire bizitzako garai hezitzaile, bizigarri eta garrantzitsuenetako bat izan zela. Hilabete honetan hainbeste ikasi nuen, neure burua haratago hazten ikusi nuen, nire mendekotasunak alde batera utziz, nire subkontzientea birprogramatuz, nire ongizate fisikoa hobetuz, autokontrol gehiago, auto-konfiantza/kontzientzia + borondatea jabetuz, eta egoera mental askoz orekatuagoa. Harrezkero askoz hobeto sentitzen naiz, egia esateko, inoiz baino hobeto eta, besterik gabe, garaipen, asetasun, harmonia, borondate eta oreka sentipen deskribaezina sentitzen dut nire baitan. Batzuetan zaila da hitzetan jartzea ere.

Norbere burua menperatzeko sentimendua, norberaren haragikuntzaren, norberaren izpirituaren jabeago bilakatzearen sentimendua askoz ere politagoa da gure menpekotasunei men egiteagatik lortzen dugun epe laburreko gogobetetasuna baino..!!

Hainbeste lotzen dut mendekotasuna gainditzeko honekin, nire subkontzientearen birprogramazio honekin, beraz, inspiratzailea besterik ez da. Askoz lasaiago nago orain, gatazkei edo bestelako egoerei askoz hobeto aurre egin eta nire barne indarra sentitzen dut, neure burua kontrolatzeko gai izatearen sentsazioa, indar gehigarria ere ematen dit.

Ondorioa

Testuinguru honetan, askotan aipatu izan den bezala, ez dago sentimendu hoberik argi izatea, mentalki garbia izatea, borondate sendoa izatea, askea izatea (buruko blokeoei men egin beharrik ez izatea) eta, batez ere, zure jabe izatea baino. bizitza propioa , berriro norberaren enkarnazioa izatea (gure existentzia fisiko/materialarekin lotzen gaituen guztia alde batera utziz). Gainera, oso sentsazio polita da zure ohitura iraunkorrak ohitura positiboekin ordezkatzea. Esaterako, orain ohitura bihurtu zait jada ez erretzea, kafeinadun edariak edatea edota egunero korrika egitea. Esaterako, nire aitak Koke-lata bat eskaintzen badit (hau gustatzen zaio eta iraganean askotan egin izan duena), berehala baztertzen dut. Orduan nire subkontzienteak kafeinarekiko menpekotasuna gainditu dudala erakusten dit eta, pistola baten tiro baten antzera, berehala esaten diot kafeina guztiz saihesten ari naizela. Bestela, sufrimenduari dagokionez, erretzea ez da jada aukera bat niretzat. Tristura uneak, hilabete igaro ondoren ere oraindik ere existitzen direnak -baina oso gutxitan gertatzen dira- ez dira jada oztopo bat niretzat eta horrelako momentuetan gogoan izaten ditudan osasun-hobekuntza guztiek bakean uzten naute Zigarroei uko egin. Horretaz gain, nire autokontrol berria dela eta, besterik gabe, ezinezkoa zait berriro zigarroak erretzea, inolaz ere, ez dut gehiago egiten, ez bada eta ez. Aitzitik, askoz nahiago dut nire ohitura berriari jarraitzea, hau da, egunero korrika egitea eta nire gorputza bere maila gorenera bultzatzea, nire sistema kardiobaskularra, nire psikea eta nire espiritua indartzen jarraituz.

Hilabete bat nahikoa izan zen nire borondatea eta nire autokontrola garatzeko, halako neurri batean, non jada ez baita aukerarik substantzia horiei berriro erortzea. Energia hauek jada ez dute nire gainean inolako kontrolik!!

Beno, une honetan esan behar da egunero korrika egitera joatea gomendatzen dudala -denbora luzeagoan behintzat- neurri mugatu batean, pixka bat igaro ondoren zure hanken muskuluak azpian daudela senti dezakezulako. tentsio asko. Horregatik, aste honetan korrika joango naiz eta gero astean bitan saltatuko dut, hau da, asteburuan, nire gorputza atseden hartu eta errekuperatu dezan. Tira, azkenean oso pozik nago nire menpekotasunak gainditzearekin eta askoz ere hurbildu naiz kontzientzia egoera guztiz aske/garbia/argi bat sortzeko gai izatearen helburura. Efektu positibo guztiak direla eta, menpekotasuna + ariketa gainditzea gomendatzen dizut eta zure bizitza guztiz alda dezakeela hobera esango dizut. Nahiz eta hasieran gogorra badirudi eta errepidea harritsua izan, egunaren amaieran, zalantzarik gabe, zure bertsio hobe/orekatuago batekin sarituko zara. Hori kontuan hartuta, egon osasuntsu, zoriontsu eta bizi bizitza harmonian.