Gure gorputza ez ezik, gure adimena ere entrenatzeko eta indartzeko hainbat modu daude. Modu berean, gure zelula-ingurunean autosendatze-prozesuak guztiz estimulatzeko gaitasuna dugu, hau da, gure organismoan birsorkuntza-prozesu ugari abiarazi ditzakegu zuzendutako ekintzen bidez. Hori lor dezakegun bide nagusia geure buruaz dugun irudia aldatzea da. hobetu. Zenbat eta harmoniatsuagoa den gure buruaren irudia, orduan eta eragin hobea izango du gure adimenak gure zeluletan. Gainera, norberaren irudi positiboago batek kanpotik zirkunstantzia hobeak edo betegarriagoak erakartzen ditugula ziurtatzen du, gure maiztasun egoerari dagokion maiztasun zirkunstantzia ematen zaigulako. Gure maiztasuna nabarmen handitzeko modu bat hotzaren sendatzeko ahalmena erabiltzea da.

Hotzaren sendatzeko ahalmena

Testuinguru honetan, garrantzitsua da ulertzea beroak zein hotzak onura berezia dutela guretzat eta bi baldintzek, beren erara, sendatzea edo birsorkuntza ekar dezaketela gure organismora. Hala ere, artikulu hau hotzari buruzkoa da, hotza bereziki erabiltzen badugu sendatzeko ahalmen izugarri indartsua askatu baitaiteke. Ildo horretan, hotz-terapia ezberdinak erabili izan dira aspalditik, gorputzaren funtzio guztiak hobetzeko eta, batez ere, norberaren burua sendotzeko. Neguan naturan ibilaldi bat egiten dugunean hauteman dezakegu jada hotzaren indar hori. Aurpegiko eta gorputzeko haize hotzak dinamizatzen du, barrutik esnatzen gaitu eta espiritua freskatzen du. Bestalde, aire freskoa arnasteak gure gorputz osoa esnatzen du. Orduan, airea garbiagoa, freskoagoa, biziagoa eta naturalagoa da. Tenperatura freskoak direla eta, zientifikoki frogatuta dago aire hotzak, bere dentsitate handiagoa dela eta, oxigeno edo molekula nabarmen gehiago daramala. Hori dela eta, aire hotzak energia nabarmen gehiago eraman dezake eta, beraz, biziago sentitzen da. Eta hori gorabehera, hotzaren energia uzkurtu, kontzentratu eta lasaiek airea modu naturalean dinamizatzea ere bermatzen dute. Bestalde, hotzak gorputzeko estresa masiboki murriztu daitekeela bermatzen du. Eta batez ere elektrosmog eta antzekoen estres hutsa etengabe jasaten ari garen garaiotan, estresa murrizteko faktore hori benetako bedeinkapena izan daiteke.

Izotz bainuak eta dutxa hotzak

Hotzaren efektu bereziez zuzenean aprobetxatzeko, badago aukerarik indartsuenetako bat, hots, izotz edo bainu hotzak edo izotz-hotzak dutxak erabiltzea. Egia da, izotz bainu bat edo dutxa hotza pentsatzea izugarri beldurgarria da, baina ezartzeak borondate hutsa eta autokonkista behar ditu. Hasieran oso esperientzia desatsegina besterik ez da. Dena den, efektu bizigarriak izugarriak dira eta ez bakarrik epe laburrean, baita epe luzean ere. Izotz-hotza dutxa batek, adibidez, izugarri esna sentiarazten gaitu, indarberrituta eta gero kargatuta. Gorputz osoa aktibatzen da eta gure adimena oso esna dago. Badirudi ez dagoela modurik % 100ean dutxa hotz bat bezain azkar iristeko. Horrez gain, oso esperientzia desatsegin bati ere aurre egin behar diogu egunean zehar, eta horrek erraztu egiten digu zeregin zailei aurre egiteko gogoa. Dena den, artea izotz-bainu bat edo baita izotz-hotza dutxa bat denbora luzez praktikatzean datza, hau da, ekintza hau errutina edo, hobeto esanda, programa finko bat bihur dadin gure subkontzientean.

Gorputzaren eta buruaren efektu bereziak

Hori egin dezakegunean, orduan gertatzen da benetako magia. Horrela, gorputza eta gogoa neurri handi batean altzairuan jartzen dira. Maila fisikoan, adibidez, estres maila orokorra gutxitzen doa denborarekin. Estresaren hormona gutxiago askatzen dira eta gure gorputzak azkarrago lasaitzen dira. Gainera, gure hormona-maila oreka iristen da. Ikerketek ere aurkitu dute eguneroko dutxa hotzak bakarrik gizonen testosterona maila nabarmen igotzea eragin dezakeela aste gutxiren buruan. Hotzari ere hobeto aurre egin diezaiokezu eta ingurune hotzetan izozte gutxiago dago. Oro har, ongizatea areagotzen da eta sentipen argiago bat nabaritzen da. Eta azkenik, egoera garrantzitsuetako bat sortzen da, erronka hotz horiei egunero aurre eginez, harro gaudelako eta zoriontsu egoera hau behin eta berriro gainditzen dugulako. Ondorioz, geure buruaren irudi askoz beteago bat sortzen da eta honen bitartez bakarrik askoz errealitate beteago bat sortzen dugu, izan ere, zenbat eta hobea izan gure bizitzarekiko jarrera, orduan eta hobeak izango dira zirkunstantziak, aldi berean agertzeko aukera ematen baitugu. Hori kontuan hartuta, egon osasuntsu, zoriontsu eta bizi bizitza harmonian. 🙂