Lo nahikoa eta, batez ere, lasaigarria zure osasunerako ezinbestekoa den zerbait da. Beraz, oso garrantzitsua da gaur egungo mundu azkar batean oreka jakin bat bermatzea eta gure gorputzari nahikoa lo ematea. Testuinguru honetan, lo ezak arrisku handirik ez du hartzen du eta epe luzera gure adimen/gorputzaren/espirituaren sisteman oso eragin negatiboa izan dezake. Lo-erritmo txarra duten pertsonak edo, oro har, oso gutxi lo egiten duten pertsonak letargikoagoak, desfokatuagoak, desorekatuagoak eta, batez ere, nabarmen gaixotu egiten dira epe luzera (gure gorputzaren funtzionaltasunak kaltetuta daude, gure sistema immunologikoa ahulduta dago).

Konpondu intoxikazio kronikoa - Hobetu loa

Bestalde, lo ezak edo, besterik gabe, freskagarria den loa (normalean lotarako pilulak hartzen dituen pertsona, ziurrenik, azkarrago loak hartuko du, baina ez da horren ondoan sendatuko) depresio-aldarteen garapena sustatzen du eta baten garapena sustatzen du. pentsamenduen espektro ez-armonikoa. Lo nahikoa + lo-erritmo osasuntsua oso garrantzitsuak dira gure osasuna mantentzeko eta horregatik asko egin beharko genuke berriro lo egiteko. Funtsean, horretarako hainbat aukera eraginkor ere badaude, hala nola, gure dieta aldatzea, hau da, dieta naturalagoa + eguneroko toxina/mendekotasun-substantziari uko egitea. Kimikoki kutsatutako elikagai guztiek, zapore sustatzaile guztiek, zapore artifizialek, edulkoratzaile guztiek eta gehigarri guztiek gure gorputza kronikoki pozoitzen dutela bermatzen dute eta horrek, aldi berean, lo gutxiago lasaitzea dakar. Gauza bera gertatzen da nikotina eta kafeinarekin, noski. Biak oso substantzia arriskutsuak dira, gutxietsi behar ez diren eguneroko toxinak, gure organismoa etengabe zamatzen dutenak eguneroko kontsumoarekin eta, ondorioz, gure loaldia nabarmen kaltetzen dutenak. Bereziki, ez dugu kafeina inola ere gutxietsi behar. Kafeina ez da ustez kalterik gabeko sustantzia estimulatzaile bat, baina kafeina gure gorputza estres egoeran jartzen duen neurotoxina bat da eta ondorio negatibo asko eragiten ditu (Kafearen iruzurra).

Gaur egungo munduan, jende askok intoxikazio kronikoa jasaten du, eta, aldi berean, dieta ez-natural batek + bizimodu ez-osasuntsu batek eragiten du. Azken batean, horrek gure osasunari ez ezik, loaren kalitateari ere eragiten dio..!!

Beno, azken finean, gehigarri kimiko guzti hauek, eguneroko toxina horiek guztiak, gure gorputzaren intoxikazio kronikoa besterik ez dute eragiten, eta horrek kalitate nabarmen baxuagoko loa eragiten du. Orduan, gure gorputzak ezpurutasun horiek guztiak prozesatzen ditu lo egiten dugun bitartean, horretarako energia asko gastatu behar du eta horrek, besterik gabe, orekatu gutxiago egiten gaitu epe luzera. Hori dela eta, oso garrantzitsua da gure lo-erritmoa hobetzea, modu naturalean jaten duguna eta eguneroko toxina batzuk saihestea.

Eman zure loaren kalitateari benetako bultzada ariketa nahikoa eginez

Askoz lasaiago lo egiteko beste modu oso indartsua kirola edota ariketa fisikoa da. Testuinguru honetan, jarduera fisikoa da, nire ustez, zure lo-erritmoa hobetzeko modurik eraginkorrenetako bat. Beraz, oro har, oso garrantzitsua da pertsona baten bizitzan ariketa nahikoa egitea. Izan ere, ariketa fisikoa ezinbesteko faktorea da egoera mental orekatua sortzeko eta gure bizi-kalitatea nabarmen hobetu dezake. Azkenean, gure oinarri primarioarekin berriro konektatzen gara eta erritmoaren eta bibrazioaren lege unibertsalak gorpuzten ditugu. Lege honen alderdi batek dio mugimendua oso garrantzitsua dela gure ongizaterako eta zurruntasunak edo are blokeo-baldintzetan egoteak gaixotzen gaituela. Bizitzak isurtzea besterik ez du nahi, aurrera egin eta, batez ere, bere mugimendu-jarioan bainatu nahi gaitu. Horregatik, jarduera fisikoa edo ariketa nahikoa/oinez ibiltzea ezinbestekoa da lo-erritmoa hobetzeko. Horri dagokionez, hemen oso esperientzia onak lortu ahal izan ditut. Esaterako, lo oso txarra pairatu nuen urte batzuetan. Lehenik eta behin, nire lo-erritmoa guztiz desorekatua zegoen, bigarrenik, oso zaila egin zitzaidan lokartzea eta hirugarrenik, goizean ia suspertzen nintzen. Bitartean, ordea, hori berriro aldatu da, eta hori orain aldizka korrika egiten dudalako bakarrik da. Zentzu honetan, duela hilabete baino gehiago erretzeari + kafea edateari utzi eta, aldi berean, salbuespenik gabe, egunero korrika joan nintzen - aspalditik praktikan jarri nahi nuen plana. Lehen hobekuntzak egun gutxiren buruan nabaritu ziren, beraz, lehenik eta behin azkarrago lo hartu ahal izan nuen eta, bigarrenik, askoz lasaiago egon nintzen hurrengo goizean.

Gure loaren kalitatea nabarmen hobetu ahal izateko, garrantzitsua da berriro aktibo bihurtzea eta gure organismoa arintzea gure bizimodua aldatuz. Gure bio-erritmoa ez da bere kabuz hobetzen eta pilularik ere ez du hori egin, gure autokontrolak bakarrik egin dezake mirariak hemen..!!

Hilabete inguru igaro ondoren, hau da, nire plana guztiz gauzatu nuenean, nire loa izugarria izan zen. Harrezkero oraindik askoz azkarrago lo hartzen naiz, lehenago nekatu, goizean askoz lehenago esnatzen naiz (batzuetan 6 edo 7etan ere, nahiz eta batzuetan nahiko berandu oheratzen naizen eta etxeko lanak direla eta + ondoriozko erosotasuna bakarrik lortzen dut). 10:00ak edo 11:00ak aldera), gero askoz atseden hartuago sentitu, askoz biziago amets egin eta, oro har, inoiz baino indartsuago sentitu. Funtsean, onura guztiak ere izugarriak dira eta ez nuen inoiz pentsatu nire lo-erritmoa hain nabarmen hobetuko zenik ariketaren bidez + kafeinadun edarien eta zigarroen bidez. Hori dela eta, lo eskasa jasaten ari zaretenoi eta loak hartzea ere oso zaila izango zaretenoi, ariketa fisikoa + eguneroko toxinak murriztea gomendatzen dizuet. Plan hori berriro praktikan jartzen baduzu, hobekuntza nabarmenak nabarituko dituzu denbora gutxiren buruan eta zure bio-erritmoaren normalizazioa ezagutuko duzu zalantzarik gabe. Zentzu honetan egon zaitez osasuntsu, zoriontsu eta bizi bizitza harmonian.

Lagundu nahi gaituzu? Ondoren, egin klik HEMEN