Pertsona orok daki kirola, edo hobeto esanda, oro har ariketa fisikoa oso garrantzitsua dela norberaren osasunerako. Nahiz eta kirol-jarduera sinpleek edo eguneroko ibilaldiek naturan egiten duten ibilaldiek zure sistema kardiobaskularra izugarri indartu dezakete. Ariketak zure konstituzio fisikoan eragin positiboa izateaz gain, zure psikea izugarri indartzen du. Esaterako, askotan estresatuta dauden pertsonek, arazo psikologikoak pairatzen dituztenek, ia orekaturik ez dutenek, antsietate-erasoak edo are konpultsioak pairatzen dituztenek behin betiko kirola egin beharko lukete. Batzuetan, horrek mirariak ere egin ditzake.
Zergatik kirol jarduerak zure psikea indartzen du
Funtsean, 2 faktore nagusi daude, eta horiek ezinbestekoak dira zure osasunerako: dieta naturala/alkalinoa + kirola/ariketa. Jada ez da sekretua jende askorentzat ia gaixotasun/gaixotasun guztiak senda daitezkeela gure adimen/gorputzaren/espirituaren sistema guztiz orekatuta badago. Gorputzak bereziki oxigeno aberatsa eta oinarrizko zelula-ingurune bat behar du horretarako. Hori dela eta, ariketa nahikoarekin konbinatuta dieta alkalino batek minbizia senda dezake hilabete/aste batzuetan (minbizi motaren eta etaparen arabera, noski). Askotan ere kontuan hartu izan dut elikadura osagai garrantzitsuena dela, azken finean, gure gorputza elikaduraren bidez energia ezberdinez hornitzen dugulako. Adibidez, etengabe jaten dituzten elikagai ez-naturalak jaten dituztenek maiztasun oso baxuetan dardara egiten duten energiaz elikatzen dute gorputza, eta horrek gorputzaren funtzionaltasun guztiak kaltetzen ditu, nekatuta, geldo, fokatu gabe eta etengabe gaixotzen gaituzte (guztion kontzientzia egoerak dagokion batean dardara egiten du). maila Maiztasuna (Energiazko elikagai trinkoak, beraz, gure kontzientzia-egoera aspertzen du eta bere maiztasuna murrizten du). Hortaz, dieta ez-natural batek edozein motatako gaixotasunen agerpena oso faboratzen du. Horretaz gain, dieta horrek beti ahultzen du gure adimena, eta horrek, azken finean, negatiboki lerrokatuta dagoen espektro mental baten alde egiten du. Hala ere, orain konturatu naiz ariketa asko bezain garrantzitsua dela adimen/gorputz/espiritu sistema orekatu baterako.
Erritmoaren eta bibrazioaren printzipio unibertsalak erakusten digu eta argi uzten digu berriro ere mugimenduak eragin inspiratzaile eta oparoa duela gure izpirituan. Zurruntasunak + jarduera fisikoak gaixotu egiten gaitu, aldaketak + ariketak aldi berean gure konstituzioa hobetzen du..!!
Ariketa edo kirol jarduera nahikoak mirariak ere egin ditzake gure psikearentzat. Bereziki, naturan ibiltzeak edota korrika/joggingaren ondorioak ez dira inola ere gutxietsi behar.
Aldatu zure bizitza, egin mirariak zure buruan
Esaterako, naturan eguneroko footing-ak zure borondatea indartzeaz gain, gure gogoa ere indartzen du, gure zirkulazioa martxan jartzen du, argiago, auto-konfiantzago bihurtzen gaitu eta askoz orekatuago bihurtzen gaitu. Esaterako, 18 urte nituenetik nabil altxatzen (orain gutxiago), baina kardiobaskularrak, batez ere kanpoan korrika egitea, ez da konparaziorik. Hori da behintzat azkenaldian nabaritu dudana. Beraz, duela denbora pixka bat kirolik egiten ez nuen eta orokorrean oso fisikoki inaktibo nengoen fase batean egon nintzen berriro. Nolabait, nire gogo-egoera okerrera egin zen denbora horretan eta gero eta desorekatuago sentitzen nintzen. Nire loa jada ez zen hain lasaigarria, ohi baino geldoago sentitzen nintzen eta nire bizitzan ariketa nahikorik ez zegoela sentitzen nuen. Baina orain, berez, egunero korrika egitea erabaki nuen. Nire pentsamenduaren trenbidea honakoa zen: gaurtik aurrera egunero korrika joaten banaiz, hilabete barru egoera onean egongo ez ezik, psikea izugarri indartuko dut, askoz orekatuagoa izango naiz + borondate indar handiagoa izango dut. . Beraz, korrika egitea erabaki nuen. Nire urteetako tabakoaren erabilera dela eta, jakina nintzen hasieran ez nuela asko iraungo, eta hori azkenean egia izan zen. Lehenengo egunean 10 minutu baino ez nituen lortu. Baina hau desmotibagarria al zen? Ez, inola ere ez. Askoz orekatuago sentitu nintzen lehen lasterketaren ostean. Hain pozik nengoen, neure burua egitera bultzatu eta gero aske sentitu nintzen. Sentitu nuen zenbateko indarra ematen zidan, zenbateraino areagotu nuen nire buruarekiko konfiantza, nire borondatea indartu eta askoz kontzentratu ninduen. Izan ere, aldea handia zen. Nire bizi-kalitatearen bat-bateko igoera izan zen, inoiz espero ez nuen zerbait, ez behintzat hain denbora laburrean. Esan bezala, lehenengo eguna nire izpirituarentzat inspiratzailea izan zen eta askoz argiago utzi ninduen. Hurrengo egunetan, korrika egitea askoz hobeto joan zen eta nire egoera hobetu zen egun gutxiren buruan.
Gure subkontzientea birprogramatzeko, prozesu/pentsamendu positiboak gure eguneroko kontzientziara egunero garraiatzeko, ezinbestean denbora luzeagoan aldaketa/jarduera berri bat burutu/egin behar dugu..!!
Testuinguru honetan, egun gutxi batzuk baino ez dira nahikoa zure subkontzientea birprogramatzeko, horrela korrika egitera joateko pentsamendua egunero nire eguneroko kontzientziara garraiatzen den. Azken finean, horrek ere argi uzten du nola ezinbestekoak izan daitezkeen aldaketak norberaren bizitzarako. Aldaketa handi bat, eguneroko jarduera ezberdin bat, eguneroko eragin ezberdin bat eta zure errealitatea, zeure buruaren orientazioa, aldaketak. Hori dela eta, egunero korrika egitea edo baita egunero oinez ibiltzea gomendatzen dizuet hor dauden guztiei. Azken finean, zure psikearen indartze izugarria has dezakezu eta zure bizi-kalitatea hobetu oso denbora laburrean. Interesa dutenentzat edo praktikan jartzeko gogoa besterik ez dutenentzat, gauza bakarra aholkatzen diet: ez ezazu gehiegi pentsatu, egin besterik ez, bertatik hasi eta betirako presentziaz aprobetxatu. presente. Zentzu honetan egon zaitez osasuntsu, pozik eta bizi bizitza harmonian.
