Meditazioa hainbat kulturak praktikatu izan da milaka urtez eta gaur egun gero eta ospe handiagoa hartzen ari da. Gero eta jende gehiagok meditatzen du eta konstituzio fisiko eta mental hobetua lortzen du. Baina nola eragiten dio meditazioak gorputzari eta buruari? Zeintzuk dira meditazioak egunero egitearen onurak eta zergatik praktikatu behar dut meditazioa? Post honetan, 5 datu harrigarri aurkezten dizkizut meditatzeari buruz eta meditazioak kontzientziari nola eragiten dion azaltzea.

aurkitu barruko bakea

Meditazioa lasaitasun eta barne bake egoera bat da. Bakea eta zoriontasuna gizakiak bere bizitza osoan ahalegintzen eta lortzen saiatzen diren egoerak dira. Jende askok ez du ulertzen bakea, zoriona eta antzekoak barruan bakarrik aurki daitezkeela. Kanpoko baldintza materialek denbora laburrean bakarrik asetzen zaituzte. Baina benetako zoriontasun iraunkorra ez dator materialismoaren bidez, autokontrolaren, adeitasunaren, norberaren maitasunaren eta barne-orekaren bidez baizik.

Meditazioan, zure burua atseden hartzen da eta balore horietan zentratu zaitezke. Egunean 20 minutuz bakarrik meditatzen baduzu, oso eragin positiboa du zure kontzientzian. Lasaiago bihurtzen zara, lasaiago eta eguneroko arazoei askoz hobeto aurre egin diezaiekezu.

Nip epaiak begietan

Epaiak gerraren eta gorrotoaren arrazoia dira, horregatik garrantzitsua da zure epaiak moztea. Ikuspegi energetikotik ikusita, judizioek energetikoki trinko egoerak adierazten dituzte eta energetikoki trinko egoerak edo maiztasun baxuetan oszilatzen duen energiak beti kaltetzen du norberaren oinarri existentziala, norberaren bibrazio maila murrizten baitute. Existitzen den guztia kontzientziaz osatuta dago, eta, aldi berean, maiztasun ezberdinetan dardara egiten duen energiaz datza.

Edozein motatako positibotasunak bibrazio-energia handia edo maiztasun handiagoan dardara duen energia adierazten du eta negatiboak bibrazio-energia baxua edo maiztasun murriztuan bibratzen duen energia adierazten du. Zerbait epaitu bezain laster, automatikoki gure energia maila jaisten dugu. Hau da, gainera, gaur egungo gure gizartean dagoen arazo handienetako bat. Jende askok dena eta denak epaitzen ditu, bere ideiekin edo mundu ikuskerarekin bat ez datorren guztia arrazoirik gabe kondenatu eta iseka egiten du. Hori eginez gero, zure buru-gaitasunak murrizten ez ezik, beste pertsona baten bizitza gutxienera murrizten ere egiten duzu edo hobeto esanda.

Eguneroko meditazioan barneko lasaitasuna lortzen da eta epaiek kaltea baino ez dutela eragiten onartzen du. Orduan, masen ideiekin bat ez datorren zerbait egiten duzu, jende askorentzat ezohikoa dena eta bizitzaren beste alderdi bat ezagutzen duzu. Norberak bere burua irekitzen du meditazioaren pentsamendua fisikoki existitzen utziz.

Kontzentratzeko gaitasun hobetua

Badira denbora luzez zerbaitetan zentratzea zaila egiten zaion jendea, baina kontzentratzeko gaitasuna hobetzeko metodo desberdinak daude. Meditazioa bereziki erabilgarria da horretarako. Meditazioan atseden hartzera eta zure barne egoeran kontzentratzen zara. Ez duzu zure burua kanpo-egoerek eragiten uzten eta zure barneko bakean erabat zentratu. Hainbat ikertzailek ere jakin dute egunero meditatzeak nabarmen hobetzen duela garuneko eremu ezberdinen egitura. Horrez gain, eguneroko meditazioak dagozkion garuneko eremuak hobeto lotzen direla ziurtatzen du.

Hobetu zure osasuna

Kontzentratzeko gaitasuna areagotzeaz gain, meditazioak eragin handia du norberaren konstituzio mental eta, batez ere, fisikoan. Gaixotasunak gure gorputz sotilean edo gure pentsamenduetan sortzen dira batez ere, eta horrek eragin handia dute gure presentzia inmaterialean. Gure gorputz energetikoa dentsitate energetikoa dela eta (estresa, haserrea, gorrotoa edo egoera negatiboak) gainkargatu bezain laster, kutsadura energetikoa gorputz fisikora eramaten du, ondorioak normalean sistema immunologikoa ahuldu baten ondoriozko gaixotasunak izan ohi dira (sistema immune ahuldua da. beti ere gorputz energetiko ahuldu baten ondorioa).

Eguneroko meditazioak zure gorputza lasaitzen du eta zure sistema immunologikoa indartzen du. Gainera, meditazioan, norberaren bibrazio maila handitzen da. Soineko sotila arinagoa bihurtzen da eta gaixotasunak arraroagoak dira. Sufrimendu guztiak eta zorion guztiak beti sortzen dira lehenik gure pentsamenduetan. Horregatik, garrantzitsua da gure pentsamenduen izaerari arreta jartzea. Meditatzeak, beraz, oso eragin handia du gure osasunean, izan ere, meditazioan lortzen den barneko lasaitasunak, norberak bere psikean eragin handia du eta horrek eragin oparoa du gure osasun fisikoan.

Aurkitu zure burua meditazioan

Meditazioa zeure burua izatea eta pixkanaka hori nor den jabetzea besterik ez da. Aipamen hau Jon Kabat-Zinn biologo molekularrarena da eta egia asko dauka. Gaur egungo munduan oso zaila da norbere burua aurkitzea, gure mundu kapitalistan adimen egoista nagusitzen baita gizakiaren benetako izaera psikikoa baino.

Dena diruaren inguruan dabil eta gizakiok zeharka gure planetako ondasunik preziatuena dela pentsatzera bultzatzen gaituzte. Hori dela eta, jende asko dago barruko bakean baino kanpoan bakarrik zentratzen dena, materialismoan. Orduan, normalean, printzipio suprakausaletatik (egoista) batetik jarduten du eta normalean norberaren gorputzarekin identifikatzen da. Baina zu ez zara gorputza, zure gorputza zaintzen/agintzen duen gogoa/kontzientzia baizik. Izpirituak materiaren gainean arautzen du eta ez alderantziz. Izaki espiritualak/espiritualak gizaki izatea bizitzen ari gara eta hortik dator dena. Kontzientzia beti egon da eta beti egongo da, dena kontzientziatik bakarrik sortzen delako. Horrela ikusita, egunero bizi dugun mundu fisikoa ilusio bat baino ez da, egoera material guztien oskoletan egoera energetikoak baino ez baitira existitzen.

Materia deitzen duguna, azken batean, energia kondentsatua besterik ez da. Bibrazio maila hain trinkoan dagoen energia, non materiala iruditzen zaigula. Hala ere, materia, azken finean, oso maiztasun baxuan bibratzen duen energia besterik ez da. Inoiz galdetu al zaizu nor zaren benetan, zergatik zauden hemen eta zein den zure helburua? Erantzun horiek guztiak dagoeneko existitzen dira eta zure baitan ezkutatuta daude. Meditazioaren laguntzaz gure benetako izaerara urrats bat gehiago hurbiltzen gara eta bizitzaren beloaren atzean gero eta argiago ikusten dugu.